理想の寝室について１

今回お話しするのは理想の寝室についてです。

皆さんにとって睡眠はどのようなものでしょうか。私にとってはなくてはならないものです。

睡眠の質が悪いと生活に支障が出てしまうほど、睡眠を重視しています。

そんなわたしが意識しているのは寝る環境を整えることです。果たして何大事にしているのでしょうか。一番大事にしていることは寝室の明るさです。以前紹介したバルミューダのランタンを付けて、決して真っ暗にならないように心がけています。そうすることによって安心して眠ることができると私は感じています。真っ暗にして寝ていた時はよく目が覚めていました、しかし、小さいランプをつけるようにしてからは途中で目が覚めることがなくなりました。個人差はあるんでしょうけど、私にとっては一番効果がありました。

そして2番目に大事にしていることは寝る時に静かにしすぎないということです。私の場合はBGMを流しながら寝ております。主に聞いているのはクラシックなど静かな曲です。これを流し始めてから朝の目覚めが良くなった気がします。静かにしていた時は寝るまでに時間がかかっている感じがして、睡眠時間ばかり気にしていましたが、BGMを流すようになってからは気づいたら寝ているという感覚になりました。私は睡眠の専門家ではないので、科学的には説明はできませんが、私自身は睡眠の質が良くなったので、皆さんもぜひ試してみてください

本日もフィーバーしていきましょう。